腰部受傷能練瑜珈嗎？ - 瑜珈

Ida · 2010-05-26

Table of Contents

對曾經腰部受傷的老人而言，練瑜珈是禁忌抑或是練瑜珈可以改善腰部的不適？如果練瑜珈有益，在瑜珈動作中有哪些對腰部是特別有幫助的呢？謝謝指教.

All Comments

Hardy2010-05-29

若是因腰痛而要練瑜珈那我希望您先了解一下.您自己是為何而腰痛有時候沒有真正的了解原因.而去練瑜珈或是做任何的動作這樣或許會導致運動傷害或則引發另外的疼痛....以下的分析希望對你有幫助ㄛ!根據調查研究80%的成年人都有腰酸背痛的經驗，大多數的病人經過適當休息就可以自然恢復，但有不

Margaret2010-05-30

對曾經腰部受傷的老人而言..使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常兩次可以改善改善後.你要做什麼都可以

Gilbert2010-05-28

你好瑜珈原本就有治療效果，你所謂的腰部受傷是閃腰嗎?可以藉由瑜珈伸展的動作達到腰部兩邊肌肉的平衡，讓脊椎回到正確位置，來消除腰部的不舒服。你腰部現在是不舒服的話，還是先找人為你調整好，再以瑜珈來做保健，受傷時腰部肌肉會痛又僵硬，沒有老師在場指導，會不知做何種動作較好。

Suhail Hany2010-05-26

這麼說好了,有些瑜珈動作可改善腰部的不適但有些瑜珈動作是禁止讓腰部有問題的人來做過度彎曲脊椎的瑜珈動作是禁止的

Carolina Franco2010-05-26

練瑜珈不是禁忌，對下背痛也有幫助，但請由專業指導。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

Steve2010-05-27

請找專業師資，親自教導，不要自己煉，免得提早升天