腳跟受傷如果辦﹖ - 運動

Hedda · 2007-12-11

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身負重量的我﹐為了減肥﹐不惜每天走一小時的路。結果是身形開始變瘦﹐但是腳跟卻受傷﹐痛苦莫名﹐而且很久都不好。看過醫生後﹐他說要我減肥多休息。請問有什麼方法讓我的腳跟快點好起來﹐可以繼續運動。(我想受傷也是跟走路姿勢有關﹐因為我是扁平腳+走路外彎)...Showmore

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Eden2007-12-14

若沒有外傷建議換游泳的方式藉水的浮力幫助分散腳的負重可以達到健身又瘦身的功效運動還是要多樣化負重及耐力運動皆要有

Sarah2007-12-13

可能是走路時砧到..就是腳底筋膜炎.熱敷拍打.配合刮痧通常一次即可改善..扁平足則須要3次左右才能改善

Queena2007-12-12

不太知道耶~~~~~~~應該就跟那醫生說ㄉㄧ樣ㄅ...就是說要多休息囉~還有最近沒事ㄆ要亂走