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舉重的問題運動 - 運動

Connor avatarConnor · 2008-12-22

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請問100公斤舉一組舉10次跟10公斤一組舉100次請問兩總有何差別再請問何者運動量大大多少上述兩種鍛鍊可以鍛鍊到什麼?以上說的事舉重...Showmore
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Ophelia avatarOphelia2008-12-22
1.100公斤舉10次練的是肌力(力量大)2.10公斤舉100次練的是耐力(時間長)概括來說以第一種方式來練肌肉,肌肉會練的比較大塊,力氣也會更大,以第二種方式來練肌肉,肌肉外形會較好看,可以撐住的時間也比較久運動量何種較大其實以上面兩種方法是無法去判斷何種運動量較大的,因為他們的訓練目的不同的關�