要如何矯正駝背? - 健身

Quanna · 2007-10-24

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我有駝背很久了不知不覺的就會駝背我想要矯正它有什麼方法呢

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Isabella2007-10-28

(一)駱駝式:柔軟背骨　向駝背說再見許多人都有彎腰駝背的習慣，久而久之，不當的姿勢容易造成脊椎歪斜，肩痛、腰痛、手腳痠麻等症狀也跟著出現，彎腰駝背不但有害健康，整個人也顯得老態態龍鍾，常練駱駝式可以慢慢矯正彎腰駝背的問題。●做法：1．採跪坐姿勢，即臀部坐在雙腳腳跟上，瑜伽

Dinah2007-10-24

我之前也有長時間都在駝背也很多人都說我真ㄉ駝背ㄌ我很自卑我想挺卻沒辦法挺直後來我幾乎每天身體向後仰　　手跟脖子也向後　　直到你腰受不了現在很多人都說我很挺效果還不錯　　　參考看看吧2007-10-2923:17:31補充：類是下腰...

Ophelia2007-10-25

雖然駝背不是單節脊椎骨的錯位ˋ是整個脊椎骨結構的彎曲變形ˋ練氣功ˋ練瑜珈ˋ來調氣使筋骨鬆軟ˋ但必須持之以恆ˋ目前直接的整治DIYˋ立即改善的方式ˋ1ˋ還是以使用背部來撞牆壁是最快改善的方式ˋ2ˋ使用按摩床的滾動ˋ較為輕鬆方便ˋ售價約3萬左右ˋ3ˋ使用輪胎的弧度ˋ仰躺休息ˋ4ˋ以上方式ˋ當然

Lydia2007-10-26

穿鐵衣是最快的方法再不就是每天緊貼靠著牆壁站立看幾分鐘走路時自己小心姿勢囉我朋友也會一點點他是緊貼靠牆壁與走路時矯正姿勢現在就不會駝背囉不然駝到整個突出來很醜唷...