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要打棒球如何鍛鍊 - 健身

Joe avatarJoe · 2012-09-07

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我今年高一未來想考有棒球隊的科技大學現在想開始鍛鍊我以前很喜歡自己練投球但不知該怎鍛鍊我想當投手請問要練什麼和鍛鍊那個部位我什麼都沒做去大魯格丟有最高102算很爛對不對
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Kama avatarKama2012-09-07
你應該要先做伏地挺身然後如果你已經可以做100多下得話就要訓練你的腰力和手腕得力量最重要的就是體力和控球不管你想當先發中繼或後援這些都很重要
Suhail Hany avatarSuhail Hany2012-09-10
投棒球的話當然最重要的是手的力量控制有一個方法值得一試你可以找一片水泥牆(要夠厚，而且最好是裡面沒住人的，不然裡面的人會嚇到XD)離大概15公尺的距離練習投球這樣可以有效的鍛鍊手的力量當然一開始就是用正常投球方式先別急著練習投球技能練習久了投球方式就比較好做出變化(例如：變速