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該如何減肥?(快速.健康) - 運動

Jessica avatarJessica · 2014-01-17

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我是個國中生，雖然大家都說我長得很可愛不用減肥==不過有時候出門不認識的人都會有異樣的眼光...我到底該如何減肥?我可以挨餓..但我運動的機會蠻少的.早餐午餐晚餐要怎麼吃才不會胖?要怎樣克制自己不吃東西?我的身高還沒有150...但體重破70了!...誰可以給我建議??謝謝大家
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All Comments

Cara avatarCara2014-01-17
看來樓主跟我一樣是個懶人!!給你推薦一個懶人方法，不用運動~首先早餐可以正常吃沒關係，你是國中生午餐是在學校吃營養午餐或便當的話，主菜別吃(就是雞腿~豬排之類)，飯裝少少的，青菜隨便夾，湯也可以多喝(羹類的就不要)其他時間絕對禁食，包含晚餐，如果晚上會餓的受不了，那就再6點前吃�
Annie avatarAnnie2014-01-17
>這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡偔乵勺刧佉
Olivia avatarOlivia2014-01-21
您好~我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~這是一個提供"健康減重"資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~我們會盡量協助各位~https://www.facebook.com/groups/21610
Victoria avatarVictoria2014-01-18
減肥其實不難，無須如此操心，只要有耐心有用心有細心就可以了！耐心須知：瘦身不是一兩天的事，是需要長期跟自己的脂肪、肥肉奮戰。請有長期戰鬥的心態用心須知：上網搜尋適合自己的方式，像我是用ⓢ－美－人的產品，因為我很忙沒時間運動細心須知：找對方式也要用對方法，我什麼都吃，�
Kumar avatarKumar2014-01-19
我從來沒想過我能夠瘦身成功最胖曾經65公斤40歲代謝也很差我每天都怕老公去外面找別的女人我用過了埋線和抽脂減肥甚至還吃了減肥藥但是身體卻越來越差，瘦了又復胖我也越來越失望這樣痛苦的生活不是我要的我在網路上找尋減肥方法但是我要尋找有效又不復胖或許老天聽到了我心裡的聲音讓我找
Regina avatarRegina2014-01-17
其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!別把減肥想的太困難~也不要想要去抽脂、溶脂、埋線或上減重診所喔!!!因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌連我爸媽都舉反對票欸~~後來我用了波★神★生★技的產品之後......體重很有料的我80公斤第一個月帶了爆燃▲纖啡▲錠，3餐餐後+睡前
Elma avatarElma2014-01-17
應該少喝甜的飲料多喝白開水不要吃炸的........
Frederica avatarFrederica2014-01-18
我也是國中生我以前很胖，現在減肥成功了~~以下是我的建議早餐的話建議麥片(以前我是這樣減如果會餓的話，就吃水果or豆腐，蒟蒻等熱量很少的但"早餐一定要吃得營養"我都是麥片配豆漿~還有"早餐一定要吃"午餐如果是學校的營養午餐因為都會有雞腿，豬排等高熱量食物，可以吃，但不��
Annie avatarAnnie2014-01-21
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