該如何瘦身又健身 - 健身

我想讓身體瘦一點，這樣肌肉線條會比較明顯依兩個月下來體重雖有降，但身型還是不好看(有小腹，胸部也不好看)不知我的方法有沒有錯誤，還有我一天攝取的蛋白質夠嗎??該如何有效的訓練肌肉和擁有健美身材??請有經驗的前輩幫忙，感謝(我是男生)早餐-一杯豆將和一塊麵包午餐-一個便當(有菜有肉)�