請問怎樣才能練出人魚線? - 健身

仰臥起做如果是先臥起再扭轉身體，主要是大腹肌和側腹肌出力想練腹外斜肌就要用甩的，腳踝可以上鉛袋配重，下半身稍做反方向扭轉。自己比較沒辦法做到的話可以請人幫忙或是利用工具像v-shaper這樣的健身器材就很適合，最近很多人在討論說他可以強健腹部核心肌群，對人魚線等肌肉線條表現很��

亞洲醫療網上有一篇關於馬甲線的報導我覺得可以給大家參考看看http://asia-e-medical.com/knowledge_view_1095.html上面也有很多相關的文章資料可以參考喔~亞洲醫療網http://asia-e-medical.com/...