請問游泳可以改善脊椎嗎 - 健身

Lily · 2005-07-07

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我聽說游泳可以改善脊椎哩因為我長期陀背的關係所以脊椎有點側彎最近才學會了蛙式…但也不能游非常遠大概50公尺而已吧游了三天~~每天都游一到二個小時結果整個手臂和大腿還有背都好酸痛~~所以我停了兩天請問游泳真的可以改善嗎~~還是是"大家傳來傳去而已呢"還有因為我手臂很粗~~~不知道�

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Yuri2005-07-10

游泳對於脊椎方面的疼痛,有很好的改善幫助.復健醫生也如此建議(他自己也如此保養).如果初期有酸痛的情形,或許不要一開始就游太久,以慢慢增加耐力的方式加強自己的肌力.只要是肌力加強了,背部的問題多會有所改善(只說改善,是因為不知道您的狀況,不敢妄加論斷).如果現在已經酸痛,建議您泡泡溫水,

Callum2005-07-08

游出來的線條最美了~!!

Audriana2005-07-11

個人也有脊椎側灣等問題.而且早晚都會疼痛我也是靠游泳來舒緩不過我建議是循序漸進慢慢增加時數不然從你學習的時間跟時數來說是有點過量了手若已經是肌肉應該會變更粗若非肌肉應該會瘦下變結實然後也可能結實的變粗...Showmore

Harry2005-07-08

游泳可以改變身材，讓身材更加的苗條，也有修飾手臂跟大腿的效果喔！常常游泳也有助於手腳關節受傷做復健的功用，只是要注意到保暖跟做暖身操。

Isabella2005-07-11

一般來說，游泳，可以讓脊椎旁的肌肉獲得舒展、用力，維持比較好的彈性。游泳是最不傷害到脊椎的運動，但不是游泳就沒有脊椎的問題。適度游泳運動對脊椎側彎是有幫助的，能為持其形狀不變形的可能性.