詢問有關肌肉(腹肌.胸肌.二頭肌.小腿肌) - 健身

By Thomas
at 2005-07-06T00:00

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如提~我想問一下~腹肌.胸肌.二頭肌.小腿肌~要怎樣練最有效??練肌肉時再哪個時段鍊最有效??假如我練7月和8月~2ㄍ月要怎樣分配時間...請各位大大...幫小弟回答一下...謝謝!!

All Comments

By Steve
at 2005-07-10T09:14

如果錢夠的話去健身房是最好的選擇因為有專人的指導但如果錢不夠你可以買本健身書我推薦買劉耕宏的因為他講的比較好內容豐富而且又是個例證

By Mia
at 2005-07-06T04:39

可以參考健美國手黃阿文先生所著「最新健美運動詳解」該書詳細的介紹健美的發展過程、訓練原理、營養補劑等等。坊間許多由台灣人所著的健美書籍，但都稱不上專業，而歐美的健美書籍，許多人礙於英文程度不佳而無法閱讀。此書可說是黃阿文先生三十多年來經歷的結晶，並擔任我國2006年杜哈亞

By Franklin
at 2005-07-05T00:00

誰能告訴我唐老師的個人資料?要他ㄉ姓名.星座.生日等等ㄉ謝謝啦

By Isabella
at 2005-07-04T00:00

土城連成路附近有無不錯的游泳池?家住土城雲林鹅肉附近票價跟設備順便告知一下!

By Lauren
at 2005-07-04T00:00

請問學蛙式會不會很難學呢？

By Caroline
at 2005-07-04T00:00

8年前我的前十字韌帶斷了.　做過手術開刀縫合..用其他韌帶修補..半月軟骨破裂手術後腿部肌肉依職沒有力..無法� ...

By Ursula
at 2005-07-03T00:00

我的胸部很小ㄝ就是旁邊沒有肉肉..長不出來..我已經高一快高二了不過我是蠻瘦的..測那個值都說我太瘦啦!但就�� ...