請問游泳的好處可以強身嗎 - 健身

<游泳的好處>            水中運動的益處甚多，例如水中健體運動可以讓運動員加強體內氧分的吸收，強化心肺功能，從而控制體重，加強肌肉及關節的柔韌度，更可作為學習游泳的第一步。而且因為利用了水浮力的關係，水中運動不會產生陸上運動對關節所造成的衝擊，可以減輕運動員關��

游泳可改善的疾病?與好處?多的講不完＼游泳與爬山兩者的健身效果不盡相同但效果都很好若能兩者兼顧其效果更佳若長期只做游泳運動雖對關節的衝擊降低但相同的道理會降低肌肉及筋骨在陸地上對身體的支撐力與承受力因此兩者兼顧相輔相成骨質疏鬆者及老年人適合將游泳的比重加多一些陸上運動��