請教健身的方法 - 健身

Elma · 2005-04-30

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我是一個男生，但是卻有胸部，我有點胖，身體質量數是過重，請問要如何才能把胸部的赘肉練結實，像是俯地挺身嗎？請告訴我一些方法

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Freda2005-05-02

游泳：自由是最有效，能鍛鍊胸肌及背肌，還有手臂的肌肉伏地挺身：能鍛鍊胸肌，上臂，背部括約肌。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（記住如果要使胸肌線調好看的話，雙臂要夾住身體）