重訓

請教重訓的幾個問題專業請進 - 重訓

Annie avatarAnnie · 2012-04-17

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本人壯壯的胸部很厚實174公分大概快80～85公斤但是沒有什麼線條(事業線)要做哪個訓練才有幫助??飛鳥嘛???還有本人二頭肌算蠻大的可是三頭都練不太起來平時訓練手在後身體在前然後雙手撐椅子上下練三頭還是有更好的練法??請專業賜教請勿打廣告亂轉貼
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Erin avatarErin2012-04-18
也許你能夠去做些有氧運動例如跑步,稍微收一點後練出來會很好看哦~不過這是題外話,你應該是想讓胸肌更扎實吧!飛鳥機是OK的也有不錯的擴胸效果,但你也能嘗試訓練胸的其他部分,例如平胸上胸下胸,是個不錯的選擇,練的好的話~會讓整體更有扎實感,練法可下胸,是個不錯的選擇,練的好的話~會讓整體更�