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你可以留意報紙或是雜誌之類的很多都有教比較快速或有效的減肥方法喔那些方法不但可以三餐照吃不誤吃很多也沒關係！！重點是那些真正會讓你肥的有包含會讓人增肥的因子的食物少吃就好！去除掉那些因素你吃很多當然沒有關係啦原諒我沒打上減肥方法因為我對這方面只有籠統了解只能給你一個�

可以試試看:早餐1.一顆蘋果(或芭樂)切成丁放入碗再倒進優酪乳(絕對要無糖)變成水果優格2.一杯燕麥(可以加牛奶)*如果還是不夠可以再吃一包蘇打餅或一小塊麵包(吐司或雜糧.千萬別吃可頌或是有很餡料的)或一顆水煮蛋午餐正常吃原則是少鹽少油便當的話飯可以只吃1/2晚餐八分飽青菜多於肉飯1/3~1/2碗可

減肥沒有所謂的快速減法!!你只要按部就班~規律運動正常飲食這樣就可以了..........我建議不要吃減肥藥或者催吐~~這樣會造成身體的負荷............就勤快運動然後多喝水!!可以多吃蔬菜也可以^^加油:D...Showmore

快速...不一定健康啊!為甚麼要快?慢慢來吧~體育課多運動啦!