讓手腕更好 - 健身

Thomas · 2006-12-04

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我是一位球員因為我的手腕不好打排球輸了比賽我該如何做出自己因為我很自責所以我要加油把手腕練好

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Sarah2006-12-07

手腕不好有兩種：1.受傷2.力量或運用不足....等如果你是後者，那大概只有多訓練這一個方法可以解決。以下提供你幾個不錯的方法：1.甩毛巾【跟網球王子裡的海棠訓練迴旋蛇球那樣最有效】2.對牆扣球【有可能你的手腕是因為運用不足，對牆多少有幫助】3.拿重物甩腕【比如說啞鈴、寶特瓶裝沙子....�

John2006-12-06

多多運動如果你有在運動了那就在增加運動量至於手腕不好是指受傷還是力量不夠受傷就先趕快養好在訓練力量不夠就多多做一些手部的運動例如伏地挺身單手雙手舉重記得帶護腕保護一下喔

Jacob2006-12-04

貼機能~讓減少疼痛~代替肌肉~在帶上手晚究嚇嚇教了步錯ㄉ