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讓肩膀骨骼變寬的方法 - 運動

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2012-06-27

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人家說多做擴胸運動可以使肩膀變寬，但那是真的讓肩膀骨骼變寬嗎？還是純粹只是肌肉變大變寬而已？我爸說那是天生的肩膀骨骼發展，不是後天訓練可以決定的，但我好困惑呦~我想打拳擊，但我爸說我沒有那個適合的DNA，說我身材比例不行><我今年16歲要讀高一肩膀寬度不是很寬(所以我爸說會�
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Noah avatarNoah2012-07-01
雖然我不是練拳擊的但是飲食均衡睡眠充足這樣骨骼就會成長多做體能(伏地挺身、仰臥起坐或舉啞鈴等...肌肉也會變大下盤不穩可以靠訓練來彌補自我訓練裡可以多家蹲馬步來增加下盤的穩定跑步起立蹲下等也能自我訓練可妳讓自己變得比較強像我就是那種瘦瘦高高的人187CM79KG乍看之下弱不經風但是上
Eden avatarEden2012-06-30
骨骼變寬你只能重新投胎了不過你16歲也許有希望多做一些讓肩膀負重的運動骨骼會因為重量承受而變得粗大密度較密看職業拳擊比賽就知道要倒地不起的...很有機會造成永久傷害身高越高越好體重越輕越好這樣打拳擊很棒所以我覺得你練-散打-比較好比拳擊更具實戰性而且可以說是包含拳擊的一種武術