<跑步>，急~1200公尺，剩21天集訓 - 運動

某個考試，剩21天就要體測了因為當初沒有預計筆試會過關，所以就沒提早去練習加上網路上一堆鍵盤專家整天說1200公尺5分50秒，平常有在運動的"隨便跑都過"吧結果我就沒有提早去練拿到成績單後去練跑才發現，上面的鍵盤專家根本都是嘴砲我去某大學練跑，他們是有體育系的結果我發現這個考試標準對體育系的學生來說很簡單沒錯但對一般人來說就很困難了自己有拿手機在旁測測看，非體育系的系隊學生大概三到四成過的了而已我平常算是有在運動的，慢跑大概2天一次，跑2000到3000公尺左右分量真的不算多，但本來我就沒有想燃燒體力，因還要念書不可能搞得太累結果現在發現，這樣慢慢跑的運動量根本應付不了考試因為爆發力和耐力不夠，肌肉力量也不夠強目前讓我最恐懼的，就是全力跑根本撐不完1200我大概跑到400左右心肺就負荷不了自己估計如果靠意志力，大概頂多就能撐到800左右就這種狀態別說練習了，因為想練1200也沒辦法練現在真的覺得時間不夠，最理想就是低空掠過想要在考試前練到可以撐800公尺再軟腿和想吐剩下的一圈就用意志力撐完它---------------------------------------------------------------------------------------------------------簡介一下個人身體狀況學生時代各項體適能中下==，天生就算體殘吧，100公尺最後一次跑好像15秒左右，幾乎就是全班倒數(輸我的都是胖子，而且也不少胖子也比我快......)但是當兵三項體能最後都過了，證明練習是可以補先天不足的和跑步比較有關的缺陷我鼻子有點阻塞，呼吸不順，一跑快就覺得根本沒吸到氧氣還有就是柔軟度太差，一般人跑步可能覺得正常的跨步，對我來說很其實很費力這樣我就不能靠跨距來提高速度了，會先累死肌肉我現在一天運動量大概是5000或6000，已經搞得全身痠痛了(大概開始一星期而已，明天開始要加練，一天早晚兩次)通常會先慢跑2000或3000，然後就開始練1200但是衝刺根本就沒力，所以只能分開跑，1200大概要分三次才能完成我衝刺完後是停下來用走的200，我知道這樣不可以，是徒勞無功但是真的沒有力氣