跳繩後小腿會有痠痛感 - 運動

Hamiltion · 2008-10-12

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為了長的高一點我每天都跳繩200下一開始跳完後小腿會有些微酸痛感尤其是下樓梯時特別明顯雖然大概1個星期後就不太有痠痛感了但是我想請問"酸痛感"是因為1.會長高2.小腿變粗了3.還是太久沒運動所造成的?...Showmore

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Madame2008-10-14

運動後的肌肉酸痛，是運動訓練和體育鍛煉中非常普遍的現象，運動所致的肌肉酸痛又分為急性運動疼痛和延遲性肌肉酸痛。一般是後者多見，故重點談它。分類與定義(1).急性肌肉疼痛　　急性肌肉疼痛是指在運動過程中和運動後即刻產生的肌肉疼痛，這種疼痛往往在運動後幾分鐘至幾小時內消失，對