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這樣的運動方式有效嗎？？ - 運動

Regina avatarRegina · 2011-12-12

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大家好:我有幾點疑問想要請問大家....我本身是個下半身肥胖的人，只會胖大腿和臀部～平常我都是騎室內運動型腳踏車運動...一次騎15到20公里（約一個半小時）但最近因我的坐骨神經不適....所以導致我無法坐在腳踏車上面運動,因此改成用半躺的方式騎腳踏車（坐在沙發上，雙腳踩腳踏板，有點成半��
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All Comments

Mia avatarMia2011-12-16
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
Rachel avatarRachel2011-12-15
>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣唵唭兲凙乷
Necoo avatarNecoo2011-12-13
介紹你一款韓製內搭褲可以提臀修身保暖只要69http://www.wretch.cc/blog/yaching1204/1600169
Ula avatarUla2011-12-12
《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠健康」的理
George avatarGeorge2011-12-16
我朋友也是有坐骨神經痛的問題，不過，他要做運動都會問他的中醫師可不可以，畢竟醫生會比較了解，而且他以前都痛到不能上班捏，後來是去他現在看的感恩中醫治療後，到目前他已經很久很久沒有痛起來了，如果你有問題也可以問醫生，我知道他們有諮詢網站http://www.hcmc.url.tw/contact.html
Ida avatarIda2011-12-13
我目前減肥邁入第二個月，已經成功瘦下7kg了！！加入這個網站之後，我每天都有做飲食控制，但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。一個多月前，我體重64kg，現在已經降到56.6了，多虧了它，讓我減肥不會感受到壓力，而且胸部也沒有變小。不加入會後悔的網站，加入會員之後，你一定能跟我一�
Hedda avatarHedda2011-12-16
太棒了我幫我的客戶在第一個禮拜減了2.5公斤現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/...
Michael avatarMichael2011-12-16
現在大家飲食都是偏油的、鹹的、重口味的尤其現在很多人都是外食族那些熱量毒素都是很高的所以我很推薦大家可以吃盈姿膠囊食品在這邊就可以買到而且它的價格非常便宜一盒1000塊不會造成自己額外的負擔沒有太多閒錢可以的人真的可以參考看看「盈姿膠囊食品」參考網站:輕鬆樂活...
Liam avatarLiam2011-12-15
下半身胖也是我之前的痛但後來因為我堂姐的分享讓我可以瘦下來現在的下半身超瘦的<跟之前比起來>她教我的方法其實也很簡單圖片參考：http://i.min.us/icXt0G.gif：不要做激烈運動　激烈的運動會讓肌肉更結實更難瘦圖片參考：http://i.min.us/icSqjI.gif：要常常按摩自己的下半身　放鬆自己的肌肉、加強�
John avatarJohn2011-12-14
變身男女，運動變身。這過程當中，女隊員們都遇到過特殊時期的運動困擾：經期可以運動嗎?怎樣運動才安全呢?同樣，這個難題也困擾著眾多要運動的。部分女性，經期前後或期間，會出現不同程度的下腹痛、墜脹、腰酸等不適。因此，許多女性會選擇在經期到來時停止運動。這樣一停通常就是一周��