運動先還是吃飯先？ - 運動

Madame · 2005-09-07

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這問題困擾我好久了~早起做運動，吃了東西運動不舒服；不吃就運動會沒體力；運動後再吃又會變胖......那到底先吃飯還先晨跑阿？

All Comments

Caitlin2005-09-07

先運動，運動完隔個一小時再吃啊。

Aaliyah2005-09-09

如果你指的是"早起"做運動的話最好的情況應該是一早起床的時候先喝一點有甜份的流質補充一點點的血糖再去做運動如果你不是一個習慣早起的人請你一定要注意運動的強度身體不適應的狀況下所做的運動品質都會比較差也比較容易受傷運動完之後休息一下或是洗個澡就可以吃早餐了當然如果你

Liam2005-09-10

吃完飯過半小時到一小時之後再開始運動先運動的話，運動完一小時之後再吃這個問題我問過體適能瑜珈創始人陸文灦

Hardy2005-09-09

當然運動先丫..等運動完隔一陣子再吃吧..先吃的話不久後胃就會出問題了..

Emily2005-09-08

先運動等俄了再吃如果先吃飯我覺得會吐