運動完吃東西會全被吸收運動時間都和吃飯時間相近的我怎麼辦 - 運動

Connor · 2006-01-20

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我早上有空腹運動ㄉ習慣,早餐要吃什麼容易飽又不會胖ㄋ還有在學校是吃營養午餐,有沒有什麼小動作是可以省掉多於油脂ㄉ

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Eden2006-01-23

.減肥的最佳時間飯後45分鐘。所以你可以先吃少少的早餐之後再運動，這樣子，就可以避免掉運動完吃東西的超吸收了!早餐喝杯豆漿，還有吃幾片餅乾，吃全麥吐司兩片，因為要運動不要吃那麼重或那麼撐的東西吧!吃別的也行，像飯糰吃半個，一個燒餅、三明治一個，什麼的，我都是這樣吃的，我覺��

Lucy2006-01-24

運動完休息個一小時後再吃東西早餐不要吃過度加工的東西．太油的也不好可以喝牛奶豆漿吃生菜三明治都不錯吃午餐可以放一碗熱水在旁邊把菜都過一下水　把油漂洗一些掉油炸類的把炸的皮剝掉再吃這樣不知不覺可以少掉很多熱量...Showmore

Isla2006-01-23

勸你早餐一定要吃旦你本身有在運動那更早一點吃~~起碼要過半小時在運動~~因為運動過後不能馬上吃很容易吸收你吃ㄉ東西~~可是當你運動完後再吃早餐哪已經不能算是吃早餐的十十ㄌ~~所以還是早點爬起來吃一點~先喝杯500cc之後喝杯優酪乳加地瓜有飽腹感..也容易排便.....至於學校ㄉ營養午餐大部分都�