運動後的保養 - 運動

Emily · 2009-10-16

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我是跑者(興趣)23歲左右因為最近跑完腳背跟腳後跟(阿基里斯腱)處都會有點僵硬或是痠痛感覺活動能力受限但我運動前後都一定有充足暖身想請問市面上有沒有醫療藥品或食品能夠做保養的因為若去看醫生他頂多也只會開藥給你吃而已還是不能長久治本或其他方法!!...Showmore

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Poppy2009-10-17

我是專業籃球員。你的情形在我們球隊常發生!!!其實要"解決"這種症狀，唯一方法就是停止運動!!但如果是要改善其症狀，建議運動完後一定要最好收操的動作!!拉筋，把腳部的肌肉都拉開。這樣能在夜間休息時，肌肉會自動修復。在來就是最近天氣慢慢變涼，一定要注意保暖的重要!!運動完後盡量

Jacky2009-10-17

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。你的症狀必須詳細診察，經過理學的評估和動作測試才能得知真正的問題所在。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業�

Kristin2009-10-18

建議你可以在運動後洗澡後使用我們旳水性消炎吊膏朲貼医敷你會酸痛或僵硬的組織處,這會對你的問題很有幫助.我們有很多的田徑隊員與一些國手都有在使用我們的水性吊膏.好處是.一易清洗.二.味道清淡.三.藥效可深入組織內.不易過敏.四.價格便宜.你可以過來我們無名看一下相關的介紹與說明.有任何

Leila2009-10-17

運動後肌肉僵硬痠痛可以熱敷.配合筋肉放鬆術來改善