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運動能解決壓力嗎 - 運動

Caitlin avatarCaitlin · 2009-09-22

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我想請問...運動能解決壓力嗎有哪些呢...如果我想慢慢ㄉ解決壓力那我該做什麼運動呢那最快能解決壓力ㄉ運動又有哪些呢拜託...幫幫我吧...Showmore
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Oscar avatarOscar2009-09-24
你好~我來說明一下:嗯...這...當然吧!運動是一種可以暫時把注意力轉移到其他事物上的方法特別是[激烈][動作大][閑不下來](?==)的運動EX:羽球籃球或是打架(誤)等等應該沒有[慢慢解決壓力]這種東西吧...==運動是讓你的躁鬱[暫時]解除讓你把心放空再重新好好檢視下一步的作法總之流汗量大與可能會讓你精
Barb Cronin avatarBarb Cronin2009-09-25
1.伸張運動：可以舒展肌肉，讓肌肉輕鬆下來。2.深呼吸：可以使呼吸從急促緩和下來。3.充足睡眠：可以讓自己不疲勞，而且也能讓自己心靜下來。4.運動：唯有運動，能讓大腦分離你的壓力，而且心情也會愉快。參考資料知識...Showmore
Linda avatarLinda2009-09-23
可以，因為運動會讓身體產生快樂的基因，也可以藉由運動把不愉快的一切都渲洩，所有運動都可以，看你本身適合的，跑步，打籃球，或著爬山，
Vanessa avatarVanessa2009-09-25
怎樣的壓力？要放鬆心情，聽音樂或看電視，不要想太多，這樣好入睡。
Elizabeth avatarElizabeth2009-09-22
可以阿!~很多人都建議說如果有煩惱或者是不想面對的事情就是把自己弄得很累回來的時候去睡覺睡覺起來就比較不會那麼煩啦~~~~所以我超級建議用運動消除壓力的回來的時候有時間就去沖個澡在去睡覺感覺很棒運動有分很多種喔~~跑步打球騎腳踏車這些都是看你對哪種比較有興趣...Showmore