有氧運動跟皮膚老化問題 - 運動

請問一下...看到都是說有氧運動會延緩老化可是美容產品又說抗氧化...那正常來說有氧運動應該是會造成皮膚老化..那為什麼有氧運動可以延緩老化?還有..有哪些運動算是有氧運動?如果真的是延緩老化...那一周要運動幾天才可延緩老化有沒有哪些食物也是可以延緩老化的??...Showmore