如何靠一些運動調整骨盆和脊椎? - 健身

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By Bethany
at 2009-09-19T00:00

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如何靠一些運動調整骨盆和脊椎?我有脊椎側彎、骨盆外擴,都是不良姿勢引起的==''那有沒有什麼自己可在家做的健身運動,讓骨盆和脊椎恢復?...Showmore

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By Wallis
at 2009-09-23T17:01
骨盆外擴,綁上骨盆固定帶.外出散步30分鐘就有幫助.注意不要繞圈走.如操場.對脊椎側彎也有幫助.坐的時候也要綁.隔30分鐘起身活動活動.
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By Caitlin
at 2009-09-22T04:07
難!基本上骨頭錯位,向自己讓它慢慢回復是不可能的。如果你曾經跌倒或撞擊到腰(或臀部)就有可能,不然就是不良姿勢造成。髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成先教你自我檢測之法1:躺平(面朝上),手腳伸直,請家人將你的腳跟併攏,看是否有長短腳。2:看胸部是否有傾斜(大小邊)3:趴著(相同姿勢)看屁股是否
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By Sandy
at 2009-09-22T08:56
這是一位治療師教的你試試看;在禢禢米上(不能在床上或太硬的地板上做)跪坐.雙腳併攏,兩腳跟要靠攏,屁股坐在上面,膝蓋以下到腳背放平貼在塌塌米上,時間看你,不用長一分鐘開始漸進.切記...兩腳跟要靠攏...
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By Oliver
at 2009-09-21T21:10
脊椎側彎你要靠運動他也不會自己恢復.他會慢慢越彎.你可以參考這位老師的文章.你可以向他請教看看http://tw.myblog.yahoo.com/f091399510/article?mid=...
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By Audriana
at 2009-09-20T19:13
脊椎側彎問題需要專業的評估http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid...你的症狀必須詳細診察,經過理學的評估和動作測試才能得知真正的問題所在。可以徒手整治技術,深入脊椎及關節的治療,至於治療性運動則是經由運動的處方,設法回復腰背部正常的人體力學特性。成功大學復健物理治療學系畢��

運動神經退化真的沒救了嗎?能介紹那位醫師可以治療嗎?

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By Anonymous
at 2009-09-19T00:00
我爸看了醫生,醫生換了好多也檢查了好幾個月快一年也開了脊椎的刀,復健也每天做,但雙手還是漸漸不能動最 ...

國小五年級的男生怎麼長高

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By Kelly
at 2009-09-19T00:00
我很想長高,要不然我才128公分,別人都叫我矮冬瓜,不管我怎麼吃和運動,就是長不高,就是長不高

請問所有台北市立的運動中心在哪??

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By Quintina
at 2009-09-18T00:00
請問所有台北市立的運動中心在哪??哪一家設備最好最乾淨??之前郝龍斌因為聽奧蓋了一個八水道的說是要給市民�� ...

為什麼每天都肌肉酸痛,都需要喝運動飲料?

Carol avatar
By Carol
at 2009-09-18T00:00
(1)症狀描述與處理:個人近2個月來每天都會右小腿肌肉酸痛,後來發現只要喝運動飲料就能解除酸痛的症狀,� ...

這是我的健身步驟如何更好讓肌肉線條更快出現

Jack avatar
By Jack
at 2009-09-18T00:00
各位大哥大姐好由於從八月初有想練肌肉的想法(因為本人上半身太過薄弱身高169體重62)小弟想了解目前的練習方�� ...