運動333對於嬌小的人是否適用?? - 運動

我是女生25歲~身高150公分體重約40公斤工作都是坐辦公桌~所以也沒什麼運動~很多人都說~一般成年人每天約需2000卡~需要喝2000c.c.的水可是依我的身高體重是根本不適用的~自己體重雖算正常~可是覺得身上好像都是"肉"沒什麼"肌肉"所以想透過慢跑來訓練~我知道人家說運動要333可是我想問依照��