運動瑜珈

重量訓練安全問題 - 運動

Hardy avatarHardy · 2009-09-20

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1為甚麼同一個部位訓練要隔48小時,讓肌肉休息48小時?那每天都練同一個部位會造成運動或肌肉傷害嗎?姿勢不對會不會也跟瑜珈一樣造成身體的傷害?
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Susan avatarSusan2009-09-24
為甚麼同一個部位訓練要隔48小時,讓肌肉休息48小時?就算你握著海綿球,如果你要它恢復原狀是需要時間的,何況是肌肉的成長速度是慢的,需要時間養成的.那每天都練同一個部位會造成運動或肌肉傷害嗎?每天給你吃同樣的食物,你會不會覺得是一種慘事,造成你的精神壓力與傷害??那是同樣的道理.姿勢不對