健身運動

關於健身所需的高蛋白。 - 健身

Ethan avatarEthan · 2006-07-09

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我目前身高166cm體重57kg@_@這暑假玩太瘋日夜顛倒..所以瘦了...我本身是吃不胖的體質，因為想增加自己的信心、健康。所以要開始要到健身房去做運動，主要是以重力訓練為主！剛剛看知識+，看一些資料，有看到高蛋白食品...對人體有蠻多害處的...說是正常使用對身體無害...可是心裡還是毛毛的。但是�
健身運動

All Comments

Franklin avatarFranklin2006-07-10
熬夜會流失肌肉組織是很正常的，所以要增重一定不可以熬夜喔我自己本身就是吃蛋白質健身，現在已經有很明顯的腹肌還有大胸肌了那我用的蛋白質是植物性的蛋白質，是屬於最適合人體的完全蛋白質，而且幾乎所有的蛋白質都是屬於酸性食物，像肉就是酸性食物，可是植物性蛋白質是屬於鹼性，吃�
Gilbert avatarGilbert2006-07-13
我可以幫助你喔http://tw.myblog.yahoo.com/jw!J1xjYyaFGRnyn0zbAnHS...
Noah avatarNoah2006-07-12
針對増重的部分:<原理>吃入的熱量要大於消耗的熱量<方法一>睡前2小時,記得補充肉類(紅肉最好)外加雞蛋,原因是雞蛋之蛋白質吸收率高達4.2%,也就是每100克的蛋,可以轉成4.2克做成"組織"喔而不完全只有熱量而已其他三餐照你原本的吃法即可!<方法二>單單增重方面~只要你多攝取高蛋白�
Tracy avatarTracy2006-07-10
藍先生你來鬧ㄉ喔
Dorothy avatarDorothy2006-07-12
體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有49公斤,但我的目標是45,還差四公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在