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關於男生減肥方法問題? - 健身

Queena avatarQueena · 2011-09-09

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各位大大好!我現在早餐正常吃!!午餐也是正常吃ㄧ個便當這樣晚餐就吃燙青菜加ㄧ顆水煮蛋!7點後就不在吃了會喝水!還有每天都會跳繩500下還有慢跑都有15分以上我從9/4號到現在過5天了我165公分61公斤但是我都沒變瘦..是我的方法錯誤還是!??我有時會喝飲料是低糖的!我男生
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All Comments

Kyle avatarKyle2011-09-10
減肥想要減體重運動就屬有氧最有效有氧就是可以長時間運動像跑步、游泳、跳繩、有氧舞蹈、有氧瑜珈等等每次運動30分鐘以上可以幫助脂肪消耗減肥中飲食控制很重要三餐不能不吃，一定要吃而且不能偏食，食量稍微減少點其中油炸類的食物還有澱粉類的食物都會減少吃東西都要要求自己慢慢吃一��
Isabella avatarIsabella2011-09-12
減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式5個月減了20公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...Showmore
Anthony avatarAnthony2011-09-12
跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤女兒都笑我胖後來還好有網友大力推薦我使用***窈窕網的產品我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員因為他們是24小時不休息的所以不論幾點打或是假日
Blanche avatarBlanche2011-09-09
適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/tyu30812675r/27618http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...Showmore
Puput avatarPuput2011-09-12
嘗試盈姿膠囊看看它會排除多餘的東西我因為愛吃盈姿它有抑制食欲我就變得不愛吃了因為也不餓我是很容易餓的人吃了盈姿就很少有餓的感覺真的吃的不多參考網站:輕鬆樂活你可以到網頁看看它網誌也有說明基本的東西成分不含化學物天然品價格1000元...Showmore
Ursula avatarUrsula2011-09-09
根據研究指出:如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好,所以關鍵是在飲食控制而所謂的飲食控制是要控制好熱量，進的少於出的，這是熱量的遊戲，克制住，很容易做到另外，3餐要定時、定量，並且均衡營養，6大營養都需攝取到並且適量，這是一般人都很難做
Kyle avatarKyle2011-09-10
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07532015/o/1611090905...吃ZANTREX-3小甜甜,一星期左右後大家都說我(((((腿超細))))！(不過我本來就腿臀不肥+肉上半身)但我上半身在洗澡ㄉ時候會發現骨頭明顯摸到><"反正就是整體瘦一大圏（三餐服完藥後真ㄉ要多喝水有助排便，但不是拉屎是舒暢...我是Z3：早2午1，ALL
Jacky avatarJacky2011-09-13
我的朋友莊小姐見證：我是四個小孩的媽媽，體重曾經一度狂到93公斤，即便後來嘗試各種方法，還是始終無法突破70公斤，曾經想過要吃減肥藥，但是先生覺得寧願胖，也不要冒生命危險去吃這些成份不明的藥物，因此作罷。直到維麗錠上市，我非常認真吃，吃得量也比較大─每一餐跟睡前都吃4顆。��
Ursula avatarUrsula2011-09-10
不錯喔~看來你真的很想要瘦下來才會開始這一系列的少量減重法那如果能夠做到均衡營養的話~我相信對妳會有很大的幫助喔!透過一次機會認識了我的教練他告訴我只要改變一下飲食習慣就可以得到很不錯的效果當初我教練用三個月的時間全身雕塑了七公斤還替他老公用三個月瘦下了十五公斤已經四年�
Gilbert avatarGilbert2011-09-09
可以再把早餐午餐說的詳細一點?
Delia avatarDelia2011-09-09
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��