騎完車大腿後側痛 - 健身

Sarah · 2008-11-26

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今天起床大腿莫名其妙的會痛位置大概是坐馬桶時大腿會碰到馬桶座的那個位置但昨天我是拿農具挖土並沒用到大腿前天是有騎自行車啦只不過會隔兩天才痛嗎而且以前騎頂多只是屁股痛大腿並不會痛實在想不透痛的原因是沒暖身?(但我先慢慢騎才加速)座墊沒調好?(座墊高度是在腳剛好打直的位置)那天�

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Dinah2008-11-29

你在騎完腳踏車後一定要做伸展的運動如:像人跑步時的起跑動作>左腳膝蓋90度在前.右腳在後>4次8拍後換腳~~~此為拉大腿側的肌肉最近2.3月我開始跟著教會的牧師娘學瑜珈.有氧老師強調不管做完什麼運動過後一定要做伸展它可以讓你的線條便漂亮且不會肌肉酸痛這是真的.因為我第一次去做有氧.伸��

Dorothy2008-11-27

拿農具挖土.大腿拉傷疼痛之治療使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一次可以改善

Edith2008-11-30

最近常有騎車造成腰部疼痛(椎間盤凸出)的新聞，就像SOS所說你的骨頭已經錯位，需矯正才會好。

Barb Cronin2008-11-27

這是您的骶骨關節崁頓錯位ˋ造成原因是坐姿時造成的問題ˋ傷害部位是骶骨神經約S1與S2之間的崁頓ˋ此問題需要正確的矯正骶骨才容易恢復ˋ使用肌肉放鬆方式只能控制一下ˋ較無法持久ˋ自己的DIY運動方式ˋ建議躺在硬地板上ˋ然後兩手抱住兩膝蓋ˋ用力的前後擺蕩ˋ這就是瑜珈術中的蝦姿運動ˋ習慣的��