運動仰臥起坐

體脂肪太多 - 運動

Steve avatarSteve · 2010-10-03

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從國中到高中就一直是8x公斤身高177想減個10-8kg前幾天開始睡前仰臥起坐30下每天+2下跳繩1000（但只跳1天,因為第一天跳玩腳就鐵腿了）偶爾騎腳踏車請問要從事什麼運動才能更幫助消化減少體脂肪和瘦小腹知識+爬文爬很多了...Showmore
運動仰臥起坐

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Olivia avatarOlivia2010-10-04
你所作的運動全部沒效.都是低強度的有氧,和低強度的重訓你想受就必須對你的代謝系統施壓高%VO2max(或心率)以及持續性講到這裡你可能就想到高強度的間歇性的訓練(HIIT)了沒錯就是做那個你每天衝刺8秒慢跑12秒一直循環大概不用20分鐘就很累了這是很簡單的HIIT比你慢跑1個小時加上回家仰臥起坐幾百下�
Joe avatarJoe2010-10-07
消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理
Zora avatarZora2010-10-05
你可以吃OBuy全買網美體素來瘦身，他可以減掉我們人體的脂肪喔！他是綠咖啡萃取，綠原酸含量有45％喔！一個月差不多吃一瓶，我是覺得你可以試一試啦！因為我的掰掰袖和大腿圍都變小囉！...Showmore
Wallis avatarWallis2010-10-03
盈姿膠囊最近還蠻多人推薦~我三餐都能正常吃~唯一要注意的就是要多喝水~盈姿膠囊的價錢不高~真心的推薦給你~真的很建議你可以去買來吃吃看!!你就可以知道我再說甚麼~希望你可以參考看看~參考網站:輕鬆樂活http://www.slohas.com.tw/index.html...Showmore
Isabella avatarIsabella2010-10-03
其實減肥是要靠運動沒有錯，但是突如其來的劇烈運動反而是反效果而且無法持久，減肥要慢慢來並持之以恆才行。(1)少吃澱粉類的食物(但不能完全不吃唷!)例如每餐都吃一碗飯的話，就減少為每餐吃半碗飯，菜類多吃點。(2)睡前4小時不要再吃東西(3)多喝水，盡量不喝糖類飲品(4)少吃冰的、讓肚子保暖