做仰臥起坐跟伏地挺身會長不高嗎?? - 伏地挺身

By Hardy
at 2010-10-02T00:00

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我想請問一下我現在國一做仰臥起坐根伏地挺身會長不高嗎??

All Comments

By Linda
at 2010-10-04T06:02

你好做重量訓練會影響發育。伏地挺身不會影響，做仰臥起坐會使用到腰部，而腿部神經肌肉源自腰部，怕過度的仰臥起坐會使下半身的筋膜緊繃影響腿部的發展。因發育尚未完全所以還是適量就好，可以等當兵時再來強化肌肉線條。放鬆身體筋膜可以減輕長高的阻力我兒子暑假我讓他拉筋(腿部)長了��

By Elizabeth
at 2010-10-04T01:17

我想長不長高,是因為自己的基因問題,或是家族遺傳不過也有後天的努力喔做仰臥起坐只能練到腹肌,伏地挺身是練臂肌或是胸肌\其實想要運動長高,可以做跳繩運動,每天跳個100下左右或是每天早晚各喝一杯鮮奶,幫助骨骼身長不要擔心長不高,你現在才國一有些人在國中時會長的很慢,不過到了高中,突然長

By Andy
at 2010-10-02T23:08

你好:)很開心回答你的問題:)仰臥起坐會鍛鍊腹部的肌肉會減去肚子些許的脂肪伏地挺身會有翹臀和很壯的手臂這兩個都不會影響到你身高的發展長高呢!多跳繩,打籃球怕曬黑要記得抹防曬喔=]適量運動就好運動前都要先暖身喔運動要記得多喝水長高就是要睡飽晚上11點以前一定一定要睡覺晚睡就是禁忌才

By Suhail Hany
at 2010-10-06T09:23

會鍛鍊肌肉而已啦!!!!