五專一年級生兩年內減肥法 - 伏地挺身

Brianna · 2010-09-30

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早餐吃吐司配白開水午餐吃御飯糰放學後，跑操場10圈伏地挺身20下晚餐吃蘋果星期一和三晚自習休息時伏地挺身星期二和四去嘻哈社跳舞星期五放學後跑20圈操場伏地挺身30下晚上打籃球吧自投自打睡前伏地挺身20下目前體重112身高182大概多久會受到80KG有需要改進的請提出

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Suhail Hany2010-10-02

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事

Aaliyah2010-09-30

我自己是很愛吃很愛吃很愛吃的那種女生對正在維持身材的人來說零食絕對可稱為萬惡的東西但我在面對零食時就是會不自覺的一口接一口停不下來大腦會被零食給「綁架」只要看到零食不論甜鹹...即使不餓也會不自覺一直吃不過我現在有秘密武器了就是*******吃了6個禮拜而已竟然可以讓我改善鮪魚肚��