運動啞鈴伏地挺身

減肥瘦身為啥就是無法... - 運動

Odelette avatarOdelette · 2010-09-26

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請位一下各位成功瘦身的大大我早餐吃2個三明治+中杯豆漿午餐就是一個便當那晚餐是有時候吃有時候沒吃不一定然後宵夜也沒再吃頂多喝一些豆漿或是牛奶而已那運動是每天都有200下啞鈴50下伏地挺身和網路的這個http://www.youtube.com/watch?v=JcKrJnSFXCw然後我也是有做暖身和拉筋想讓身型好看一點但重點是位
運動啞鈴伏地挺身

All Comments

Hedy avatarHedy2010-09-30
盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其
Kyle avatarKyle2010-09-29
減肥～　不外乎就是少吃多動嘍！少吃不是節食嘿～　是要吃得適量並吃對東西三餐正常吃但八分飽就好～　飲食清淡為主嚴禁宵夜～　怕會餓就早點睡～　睡眠充足對減肥也有幫助另外我有吃優纖素、活力纖錠、草本纖膠囊這三樣可以代謝體內毒素、抑制食慾並阻擋澱粉、吸附油脂在網路上買的～　�
Yuri avatarYuri2010-09-27
我吃的很低卡，為什麼還是瘦不了你比以前還注重控制熱量，卻還是瘦身失敗?是不是你減重時吃的太少?這種方法完全大錯特錯，瘦身時如果太過偏食，反而會讓代謝低下瘦不下來，還會極易復胖讓你得不償失.....控制熱量不等於不吃控制飲食的瘦身方法最具代表性的就是"控制熱量攝取"此基本慨��
Michael avatarMichael2010-09-26
減重過程需要均衡的營養每天的基本熱量是要維持在1200大卡若熱量低於基礎代謝的話選擇節食、吃得少這樣是會讓你的代謝率變慢反而是會變胖的喔!!像我現在就是因為熱量的控制和營養師的指導所以讓我原本ㄉ60公斤瘦到53公斤想要吃得好又吃得巧，美味嗎?重點是不會傷害身體的減肥方法嗎?歡迎寫信�
Hedwig avatarHedwig2010-09-26
其實運動再多都抵不上少吃一口我最近在吃愛麗纖讓我的食欲變小很多三餐都保持正常份量也不會嘴饞很快一個月就瘦六公斤我覺得超有效的拉...
Zanna avatarZanna2010-09-26
以我目前看來是ok的..不過有幾個疑點~1.早餐吃2個三明治+中杯豆漿←豆漿是有糖還是無糖,建議無糖2.午餐就是一個便當←是什麼便當,雞腿便當的話光是一個就足足有750+大卡了3.晚餐是有時候吃有時候沒吃不一定←有吃的話,是吃什麼?4.然後宵夜也沒再吃頂多喝一些豆漿或是牛奶而已←牛奶是全脂還是低��