我的膝蓋以及減肥長高問題(請專業老師.醫生.教練等回答) - 伏地挺身

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By Edith
at 2010-09-25T00:00

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我身體屬於壯碩型的體重大約75身高大約165我每天都有打籃球30分左右100下伏地挺身100下仰臥起坐和100下蹲跳(想要增加打籃球的彈跳力)第一個問題:最近膝蓋開始痛痛的聽我們的體育老師說我這是發炎他說要休息半年~3個月我怎麼可能那麼久不動=''=有沒有甚麼其他的好辦法....(蹲跳目前停止其它還��

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Eartha avatar
By Eartha
at 2010-09-26T00:23
減重最重要的是飲食控制膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛、腓骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟��
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By Yedda
at 2010-09-27T17:14
長高就牛奶一天喝兩杯其他可以從別的地方吸收到鈣質像常看到的魚干、起司之類的還要多注意營養的補充很重要多運動、睡眠多多注意拉介紹一下高登☊鈣愛爾蘭海藻鈣吸收好另外還有素美☊C維他命也多補充幫助鈣質吸收是我最近在使用的健康食品我是今年二月開始使用到現在已經七個月身高也有長
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-09-25T07:13
體育老師少說都是大學畢業,沒有較你去看骨科運動傷害醫師,唉~打籃球更該尋找運動傷害醫師,專精膝關節的.建議到台大榮總長庚之類的醫院2010-09-2702:50:06補充：兄弟,體重不是重點,外觀看起來的感覺才是重點,若骨架大,肌肉多,這...還能減嗎?了嗎?長高喔~不知你幾歲?165還OK啦~160以下的美女也不少,...

瘦身方法+痠痛解決辦法

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By Andrew
at 2010-09-20T00:00
先跟各位說我是男生唷~我現在打算每天在家做100下仰臥起坐+20~30伏地挺身可是都是斷斷續續的~{不超過1分鐘}可能� ...

手腕壓迫會很痛

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By Lydia
at 2010-09-19T00:00
右手手腕最近不知道為什麼做伏地挺身就會頗痛的(還可以忍受)已經持續半個多月了...上個月嘗試練做50下伏地挺�� ...

如何快速練成腹肌

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By Jacky
at 2010-09-19T00:00
我現在174公分大概65公斤之前有練過1個禮拜但因為模擬考所以也沒做一個禮拜結果好像之前做的全沒效==個人是做� ...

練啞鈴最多要幾天才有效果出來

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By Wallis
at 2010-09-19T00:00
本人身高：171體重：88練啞鈴有個2、3天也開始要仰臥起坐我也有再打籃球都是假日都是從中午打到下午5、6點早餐 ...

20點！健身人士幫我鑑定這樣的練肌肉方式需要改進嗎?

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-09-18T00:00
如題我每兩天做一次伏地挺身每組20下總共做10組一天做4個十組每組伏地挺身之間休息30秒到1分鐘所以每次健身約� ...