肌肉練不出來讓我很困擾 - 運動

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By Edwina
at 2010-09-26T00:00

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我16歲身高170體重65我今年有去打工做粗工每天要搬很重的東西結果去1個月肌肉變大了力氣也變很大但是開學了過了一個月我發現肌肉變小了但是我從暑假開始每天都有做伏力挺身60跟仰臥起坐60還有跳高20但是呢肌肉感覺出不來持續了2個月了都感覺沒有出來上面就是我每天的運動量我都睡前做9點半準時

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By Elvira
at 2010-09-27T19:53
肚子的話~可以飲食少油正常開始~!!運動方面做仰臥起坐~!!肌肉還沒定型會比較容易跑掉~一但定型就不會跑掉...練只會變接實.體能變強.但不一定會有好看的曲線!!因為長肌肉不只是要練~也需要充足的養份!!伏力挺身OK~但跳高是那招??做肌力運動才對長肌肉有幫助~有問題可以加我即時po10061006或逛我無名htt
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By Hamiltion
at 2010-09-28T07:18
我同學的父親是練健美的他告訴我你所提供資訊你目前的量只是熱身量他們每天基本量至少十倍你目前的量但是他要我告訴你他是職業你是業餘的訓練的量一定不同只要你能持之以恆不要想捷徑大約三年之後就能看到成績了

如何快速瘦身!跟一些方法!

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By Valerie
at 2010-09-24T00:00
想要快速瘦下來如果我選擇每天跑步請問有用嗎那請問跑步完之後呢可以馬上喝水嗎有人好像是說不可以但我不知 ...

晚上運動..晚餐怎麼處理

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By Edwina
at 2010-09-24T00:00
如果6點下班先運動約7點半結束後晚餐要怎麼吃才不會胖呢?不吃又會餓..天氣愈來愈冷,吃些冷食或只喝熱牛奶好沒 ...

為何跑步完膝蓋後面會痛~~

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By Liam
at 2010-09-24T00:00
各位大大好：小女子目前有個困擾我許多的問題，希望愛運動的大大們能幫我解答~~~過去我會利用下班時間去跑步 ...

不吃蛋白補充品肌肉會消失嗎

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By Robert
at 2010-09-22T00:00
聽說運動後吃些蛋白質補充品練肌肉會比較快那蛋白粉跟市面上的高蛋白營養品哪個好?還有如果靠這個練出了肌�� ...

脂肪肝的飲食及運動~~

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By Vanessa
at 2010-09-21T00:00
一個脂肪肝的病人因為三酸甘油值膽固醇偏高肝指數有比較高且照超音波確定是脂肪肝ˋ體重偏重因為工作ˋ三餐�� ...