不吃蛋白補充品肌肉會消失嗎 - 運動

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By Jake
at 2010-09-22T00:00

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聽說運動後吃些蛋白質補充品練肌肉會比較快那蛋白粉跟市面上的高蛋白營養品哪個好?還有如果靠這個練出了肌肉那之後有繼續運動但不吃補充品依正常飲食運動後有補充足夠的蛋白肌肉會漸漸不見嗎?...Showmore
Tags: 運動

All Comments

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By Kristin
at 2010-09-24T12:56
只要你有補充足夠的蛋白質,不管這個蛋白質是哪來的,都可以維持你的肌肉.一般來說,你可以用你的體重來計算你需要多少蛋白質,每一公斤的體重,需要0.8克的蛋白質.健美選手因為肌肉量比一般人高很多,一般飲食很難達到那樣高單位的蛋白質,所以會選擇高蛋白補給品.如果你不是健美選手,只是把健身當��
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By Agatha
at 2010-09-26T12:50
你說的應該是錯的，年輕人補充蛋白質不能太多！

脂肪肝的飲食及運動~~

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By James
at 2010-09-21T00:00
一個脂肪肝的病人因為三酸甘油值膽固醇偏高肝指數有比較高且照超音波確定是脂肪肝ˋ體重偏重因為工作ˋ三餐�� ...

請問苗栗或新竹台中可以學散打拳擊與柔術的地方?

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By Tristan Cohan
at 2010-09-21T00:00
請問一下有人知道苗栗有沒有可以學散打柔術拳擊的地方呢?想當運動來學，收費可最好是苗栗不然就新竹或台中�� ...

有什麼方法才能長到185cm?

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By Jack
at 2010-09-21T00:00
我只有180cm我覺得太矮了但我都有注重飲食運動睡眠有什麼方法才能長到185cm?每天都很焦慮的量身高看有沒有長高� ...

我想去運動中心運動減重？？？

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By Una
at 2010-09-20T00:00
請問我想去運動中心運動但是裡面好多種運動項目設施ㄟ我想靠運動減重，但不知該上哪堂課說？健身房。游泳。 ...

腹肌天天練?

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By Ingrid
at 2010-09-18T00:00
請問腹肌要天天練嗎?還是說也需要讓腹肌休息一下例如星期一到六(訓練)，星期日(休息)。這樣可以嗎?在家裡有什 ...