運動跑步

如何快速瘦身!跟一些方法! - 運動

David avatarDavid · 2010-09-24

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想要快速瘦下來如果我選擇每天跑步請問有用嗎那請問跑步完之後呢可以馬上喝水嗎有人好像是說不可以但我不知道正確方法請減肥達人們幫幫我我想在一個月內瘦下來不一定要數字下降想讓外表看得出來瘦的就好我想要瘦臉跟小腹和手臂吃的方面跟該做什麼運動麻煩高人指點了><
運動跑步

All Comments

James avatarJames2010-09-25
如果是要局部的話可以針對局部作運動，小腹大家都會說仰臥起坐也確實很有效可以慢慢做邊看電視邊做從五十下慢慢增加手臂可以將兩手向兩側伸直然後劃小圓圈從下慢慢的一邊劃圈一邊把手舉到跟肩膀一樣高在慢慢往下如果都懶的運動的話可以去看中醫的埋線埋完只要捏一捏醫生也會開中藥給你吃推薦京都堂中醫還滿不錯網路上都查的到跑步的話一定要持續也就是一旦你跑了就要固定跑不然你一停下來不運動吃的東西又一樣很快就會胖回來...
Xanthe avatarXanthe2010-09-28
我覺得比就有效的瘦身可以做雷射溶脂想要瘦哪裡就瘦哪裡而且很有效果因為我去給邱正宏醫師瘦了臉和手臂還有大腿內側真的都小了一圈所以你也可以考慮找專業的醫師幫你就很快速了...
Quanna avatarQuanna2010-09-27
我是吃減肥食品來減肥的從國外回來的我第一件想到的事情就是小吃不過沒克制好的下場就是增肥肥肥>>>ohmygod因為想要找個不用節食方法所以選擇吃減肥食品三餐前吃兩顆活粒纖錠✪睡覺前空腹三小時泡兩包優纖速✪加在鮮奶裡面喝且每天需要補充2000cc水，使身體保持代謝順暢認真的使用兩組以後就恢復體重勒→68--61效果真是好到不行的說，不過我還有再吃ㄧ段時間才停因為要讓體重有穩定的時間...
Lydia avatarLydia2010-09-26
如果對減肥有興趣可以到我的blog來看看^^http://www.wretch.cc/blog/mandybaby45
Mia avatarMia2010-09-26
如何快速瘦身!跟一些方法!減肥不可以心急喔可以試試泡澡喔我每天都會泡澡20分鐘順便按摩一下日積月累真的有效果如果要在加快瘦下來的速度可以參考這裡http://tw.myblog.yahoo.com/ben104kimo/教很多方式真的有效果...
Dinah avatarDinah2010-09-28
減重應不忘其核心"維持健康"正確的減重並不是讓體重呈現直線下降而是以階梯式來呈現也就是說在減重的過程中會有所謂的停滯期讓身體在這個階段中先熟悉適應目前的身理狀況搭配持之以恆的飲食和運動習慣或是輔助性的產品就能在邁向下一個階段的減重繼續"享瘦"下去而真正的減肥應該是減去身體多餘的脂肪團而脂肪因子好發的原因如下荷爾蒙變化-青春期懷孕更年期飲食失調壓力缺乏運動當以上好發因子長期存在時這些脂肪就會聚集成深層的脂肪層並存在大腿臀部腰腹而這些部位也就是我們要掃除脂肪的目標你最在意的地方總是瘦不到?去看看吧http://tw.myblog.yahoo.com/aaa910538/article?mid=2......