腹肌＆臂力 - 運動

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By Rae
at 2010-09-25T00:00

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以下有四件試要請問大家！而我是個身高160公分的國三生1.腹肌要怎麼練，我現在是以仰臥起坐搭配坐姿抬腿和仰臥舉上腿來練。但其中坐姿台腿和仰臥舉上腿我覺得我做的不是很標準，可否教導一下或是給圖片？2.最近開始打籃球，而發現被力不夠，舉啞鈴是否適合？3.我所作的那些腹肌訓練運動，會�

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By Necoo
at 2010-09-25T08:51
你好^^你的問題一在下面這個網頁能幫你解決^^http://www.takesport.idv.tw/gym/2臂力可以靠啞鈴提升但是需要時間去練~而且要搭配正確的舉法亂舉止會傷害自己並沒有辦法達到健身效果以及提升臂力3並不會健身的好處很多例如可以讓我們的身體的發展性跟平衡性更好然而腹肌訓練只是健身的一環其他的健身方�

如何快速瘦身!跟一些方法!

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By Bennie
at 2010-09-24T00:00
想要快速瘦下來如果我選擇每天跑步請問有用嗎那請問跑步完之後呢可以馬上喝水嗎有人好像是說不可以但我不知 ...

訓練身體的困擾

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By Carolina Franco
at 2010-09-24T00:00
我現在是高三身高大約174體重大約57目前是有在練腹肌也有再舉啞鈴想問的是:1.我現在這個體型還有這個年紀適合� ...

懷孕初期要吃什麼對寶寶比較好呢?

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By Lily
at 2010-09-24T00:00
因為剛懷孕3周不知道什麼能吃什麼不能吃請各位幫幫我!!還有懷孕期間可以做什麼運動呢?

為何跑步完膝蓋後面會痛~~

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By Selena
at 2010-09-24T00:00
各位大大好：小女子目前有個困擾我許多的問題，希望愛運動的大大們能幫我解答~~~過去我會利用下班時間去跑步 ...

晚上運動..晚餐怎麼處理

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-09-24T00:00
如果6點下班先運動約7點半結束後晚餐要怎麼吃才不會胖呢?不吃又會餓..天氣愈來愈冷,吃些冷食或只喝熱牛奶好沒 ...