運動啞鈴仰臥起坐

腹肌＆臂力 - 運動

Rae avatarRae · 2010-09-25

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以下有四件試要請問大家！而我是個身高160公分的國三生1.腹肌要怎麼練，我現在是以仰臥起坐搭配坐姿抬腿和仰臥舉上腿來練。但其中坐姿台腿和仰臥舉上腿我覺得我做的不是很標準，可否教導一下或是給圖片？2.最近開始打籃球，而發現被力不夠，舉啞鈴是否適合？3.我所作的那些腹肌訓練運動，會�
運動啞鈴仰臥起坐

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Necoo avatarNecoo2010-09-25
你好^^你的問題一在下面這個網頁能幫你解決^^http://www.takesport.idv.tw/gym/2臂力可以靠啞鈴提升但是需要時間去練~而且要搭配正確的舉法亂舉止會傷害自己並沒有辦法達到健身效果以及提升臂力3並不會健身的好處很多例如可以讓我們的身體的發展性跟平衡性更好然而腹肌訓練只是健身的一環其他的健身方�