純粹疲勞還是手拉傷? - 伏地挺身

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By Caitlin
at 2010-09-26T00:00

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兩天前練完球隔天早上醒來手臂很痠本來沒多想結果又隔了一天手還是一樣很痠左右轉手腕和手臂還有一點痠痛平常練完球不會這樣那天也沒練什麼就只做一些重量訓練跟伏地挺身怎麼手會這麼不舒服

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By Olga
at 2010-09-27T13:02
純粹疲勞還是手拉傷都是會酸痛請看醫生鑑定,純粹疲勞痠痛舒緩:備一瓶琥珀追風能量精油早晚或運動前擦摩在手腕/手臂位置會不舒服處輕推10來回舒緩不適少量免浪費及(常溫25度以上)太溫熱,萬一擦太多太溫熱請冰敷緩和http://blog.udn.com/sadouligardenamber/article?f_A...沾有琥珀能量追風精油勿擦到眼睛及小孩�
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By Hamiltion
at 2010-09-29T20:46
你可能常常餓著肚子在工作或是[運動].而我們手腕手指轉動出力的支力點是手臂肌肉，手臂肌肉有力，那轉動手腕出力就不會酸痛。你伏地挺身時支力點還是手臂肌肉，你把手臂肌肉練成有力，就不會受傷。以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[手臂無力及復健]的文��
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By Ethan
at 2010-09-28T22:18
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。疼痛若超過三天，需就醫治療。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施�
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By Heather
at 2010-09-26T08:53
正常來說手腳拉傷你會聽到啪的聲音因為連接你骨頭的韌帶斷裂你先回想一下你受傷的當下有沒有聽到啪的聲音如果沒有的話就是純粹運動過度你體內的乳酸聚集在那邊造成的痠痛建議受傷一開始先熱敷之後再冰敷酸痛感就會消了P.S.韌帶就是連接關節的一條線吧只是他是有彈性的線

減肥瘦身為啥就是無法...

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By Skylar DavisLinda
at 2010-09-26T00:00
請位一下各位成功瘦身的大大我早餐吃2個三明治+中杯豆漿午餐就是一個便當那晚餐是有時候吃有時候沒吃不一定� ...

瘦身方法+痠痛解決辦法

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By Skylar DavisLinda
at 2010-09-20T00:00
先跟各位說我是男生唷~我現在打算每天在家做100下仰臥起坐+20~30伏地挺身可是都是斷斷續續的~{不超過1分鐘}可能� ...

手腕壓迫會很痛

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By Aaliyah
at 2010-09-19T00:00
右手手腕最近不知道為什麼做伏地挺身就會頗痛的(還可以忍受)已經持續半個多月了...上個月嘗試練做50下伏地挺�� ...

20點！健身人士幫我鑑定這樣的練肌肉方式需要改進嗎?

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-09-18T00:00
如題我每兩天做一次伏地挺身每組20下總共做10組一天做4個十組每組伏地挺身之間休息30秒到1分鐘所以每次健身約� ...

如何訓練伏地挺身

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-09-18T00:00
就跟標題一樣我想訓練我的伏地挺身的次數可是我不懂得該怎麼訓練才是對的以一般來說我做到極限的程度大約連 ...