體適能之肌力與肌耐力 - 運動

Jacky · 2008-12-19

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Q1.請問如何增強小孩的肌耐力?Q2.請問增加肌力跟肌耐力的好處有哪些?Q3.請問肌耐力對骨骼的好處跟影響有哪些?Q4.請問增加肌力或肌耐力的運動跟動作有哪些?＊感謝各位大大的幫忙跟解答＊因為想要明白如何使身體更健康＊請拜託不要張貼沒有分類的文章　＞＂＜謝謝...Showmore

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Genevieve2008-12-19

1.請問小孩還在成長階段嗎?如果是最好不要亂訓綀，否則會影響到小孩的成長，尤其是重力的訓練，不過我覺得跑步跟游泳都是不錯的選擇，經濟又實惠。2如果在適當的增加對小朋友的成長及精神上會有很多的幫助，一來會幫助成長，身體也會比一般人健康，二來在精神方面會加增腦瑪琲的產生人會比

Michael2008-12-21

A1:游泳、帶爬山、各種體育活動都行，前提是要有持續性，一方面孩子能持續學習，再來對孩子的大肌肉發展比較有效，當然肌耐力就在不知不覺中培養了。A2:運動員練習肌力與耐力主要是為了預防運動傷害，用在日常生活更不在話下，更可以養成良好姿勢，促進發育。A3:增加骨質密度，促進生長板的�