女生的那邊!!變鬆了!!可以再回來嗎?? - 運動

想要陰部保持緊實的話可以做凱格爾運動通常骨盆底肌肉可能因為懷孕、生產、體質肥胖、長期便秘從事粗重工作而過度延伸,變弱和無力,使子宮、直腸、膀胱等器官處於鬆弛的骨盆底部,因此造成骨盆底肌肉(所謂的陰部肌肉)鬆弛及尿失禁問題。這個運動可以使肌肉強壯有力,持續的運動可以使陰部肌肉�