上班時間綁死該如何安排時間運動? - 健身

By Carolina Franco
at 2008-12-16T00:00

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我是健身房的會員接了新工作時間早上十點到晚上九點現在根本找不到一個好時間運動白天曾想七點多去但卻起不了床晚上下了班去又因為不知是否劇烈運動作(我希望做有有氧量高的運動)結果精神亢奮到三點多才想睡隔天睡眠不足很累如今已經一個多月沒上健康房了我又想減肥知道單靠節食沒用要配��

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By Caroline
at 2008-12-19T10:11

哇~你上班的時數還真長,不過我想週休二日還是有空的吧?其實早上運動是非常好的,運動完後其實精神會變好,做事起來會更有精神及效率,因為他會促進血液循環既然你平常時間都這麼緊湊,不如好好利用週休二日爬爬山或游個泳,這些有養運動對於減肥都是非常有幫助的喔!尤其是游泳,我先前看過一份統計

By Eden
at 2008-12-19T04:38

其實你只要隨時隨地比平常多動一些就好的並不需要拘泥於在特定運動的場所啊還有有醫學報導指出運動其實是可以分期付款的一添加起來有運動三十分鐘以上就可以的雖然效果比較慢但是她是專屬於針對沒空的上班族設計的我覺得你不用為了運動特地早起因為那樣會不持久很難持續把減肥融入生活中�

By Sarah
at 2008-12-20T11:41

你可以買運動器材在家裡運動啊!或者是假日時去游泳池游泳或到附近學校操場跑步

By Queena
at 2008-12-17T13:57

建議你可以利用週末的時間運動啊平時的話下班後還是可以到健身房做一些比較輕鬆的運動比如說跑跑步、騎腳踏車之類的器材我自己也是加入健身房啊平時有空就是這樣安排假日再去做運動量比較大的運動多多運動的確會讓身體比較健康工作也比較有效率ㄟ...Showmore

By Mason
at 2008-12-20T11:38

多走路（如機車或汽車停放置離家裡約五分鐘距離）或爬樓梯（如公司在高樓層，改用爬樓梯方式代替搭電梯）。