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高蛋白會傷腎???? - 健身

Mia avatarMia · 2010-05-13

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因為我想增重,買補體素90泡來喝,不知是不是因飲用高蛋白的關係,小便顏色呈現出"混濁"的!?而有先前瀏覽過網頁,表示食用高蛋白會傷腎,是不是因為如此,所以我的小便成現混濁色的!該怎麼辦???可是我想增重呀
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Kelly avatarKelly2010-05-13
你千萬不要去買這些高蛋白的營養品來吃,又不做重量訓練來消耗過多的蛋白質你會後悔莫及的,過多的蛋白質對腎臟會造成負擔,長期下來你的腎臟會壞掉還有如果你的重量訓練------重量不夠,也不必刻意補充我們是先做重量訓練,把肌肉纖維破壞掉,然後休息一天,補充蛋白質修復肌肉纖維,不斷的重覆這個��
Doris avatarDoris2010-05-14
小便顏色呈現出"混濁"的因素應該很多吧！有時候是喝水不足造成的，如果您擔心應該請教醫師。每個人每天攝取蛋白質平均約每公斤0.9-1公克，所以你也可以請教專業的營養師，確認目前飲食狀況，並將補體素90營養品納入飲食計劃中，這樣應該會比較理想。此外，我認為您也可以加入運動習慣��