運動重訓

15歲女生從166長到170公分 - 運動

Connor avatarConnor · 2007-07-01

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我現在15歲(要國三),我想利用這個暑假長高一點現在大概166我想長到170~175完全沒長高(每天做些重訓現在偶爾),我每天要上課上到六點半(包含暑.寒假)回家要看1~2小時書,想問一下做什麼運動和多補充哪一些食物才會長快一點Ps.不要和我說女生長到166就不錯了,因為我弟.表弟他們都已經170左右了,這樣感覺輸
運動重訓

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Hardy avatarHardy2007-07-01
雖然基因有些重要，仍可提供家人與個人經驗供參考：我個人成長時雖用功但心情通常保持開朗，睡眠雖有時不足，但吃不挑食，雖沒吃特別好，但吃得夠多且不吃零食，從國二164公分57公斤，長到高二172公分54公斤，而我兩個妹妹，ㄧ個吃得著睡得好，不到高中也長到172，另一個從小愛熬夜愛挑食又心
Andrew avatarAndrew2007-07-01
我比較好奇妮們家有沒有遺傳高個子的血統....我說的是父親這邊的哦!像我家都是外省人，我媽山東人，身高174我爸江西人，身高173我的話身高172.....不過女生真的長太高不好啦.....165左右真的是最最好看的....對嘍!!重量訓練我勸妮最好別做，因為姿式不正確會傷到脊椎，以後別說170了，連160都會沒有....
Lauren avatarLauren2007-07-05
你應該要去醫院檢查一下你的生長板有沒有關閉起來因為你的生長板已經閉起來的話你在怎麼認真也沒辦法長高的連個零點幾公分都是不可能如果還沒閉合的話依你這個年紀加上你很努力的話長到5公分應該都是有可能的...