運動(前、時、後)該注意哪些才不會造成身體的傷害。 - 運動

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By Delia
at 2007-07-01T00:00

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運動(前、時、後)該注意哪些才不會造成身體的傷害。比如,我聽說過,跑步過後,不要馬上喝水,不然會怎麼樣?跑步大約多少時間,算好呢?跑太過度會怎麼樣嗎?是算跑場的尺度,還是算時間呢?因為我會想要跑10圈==+跑10幾圈是以前啦!現在肯定只能跑3~5圈吧!請指教了.謝謝.平安.圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2007-07-04T09:36
您好，運動前的暖身很重要，即便是很簡單的運動，暖身還是不可缺少。個人在運動前的暖身至少要半小時的時間，主要是要放鬆全身的筋骨，避免運動時容易造成傷害。跑步的時間應該是因個人體力決定，如果一開始沒有辦法跑很多圈的話，建議可以用循序漸進的方式來增加圈數或速度，這樣對身體�
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By Olivia
at 2007-07-04T04:00
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!儝压九伮
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By Susan
at 2007-07-04T03:30
如果是以跑步為準首先必須做基本暖身操接著每跑3圈必須停下來用走的走一圈跑過度的情況是在於自己覺得疲倦時就必須停下來每次運動完後必須在做一次暖身操還有運動完是可以喝水的只是不能飲用冰水當自己發生運動傷害時必須立即停下來休息~並且找到可以冰敷的東西冰敷會比較好喔!2007-07-0217:46:

希望找加州健身會員一起運動

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By Noah
at 2007-06-30T00:00
希望是女生因為我是一個大姐姐....除了天母店/台中店..太遠之外其他都可以時間都可以談就是要努力減肥我是運�� ...

我做交互蹲跳可以增快跑3000公尺的速度嗎?

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By Dora
at 2007-06-30T00:00
我做交互蹲跳可以增快跑3000公尺的速度嗎?可以嗎?交互蹲跳比較傷身體(膝蓋)還是跑步比較傷身體(膝蓋)呢?請說說� ...

關於亞歷山大健身俱樂部或加州的收費

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By Zora
at 2007-06-29T00:00
最近想去健身問過亞歷山大有學生方案半年快一萬不知道算不算划算阿?大概問過加州方案多到搞不太清楚阿我只�� ...

健康又有趣的運動

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By Poppy
at 2007-06-29T00:00
運動前做的運動叫做運動運動後做的運動叫做運動請告訴我

為什麼運動、緊張時.....血糖會上升呢？？？？？

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By Zenobia
at 2007-06-28T00:00
就是啊....我在某一本生物講義上看到..........飢餓時==========andgt;血糖下降==andgt;分泌升糖素===andgt;肝糖→血糖飽餐� ...