20點>>>要怎麼訓練才能跳的很高很高或挑的技巧 - 健身

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By Belly
at 2005-04-28T00:00

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我想跳的很高.....有什麼技巧＆可以怎樣改善.....解答採投票選出....先感謝各位大大^^
Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2005-04-28T17:34
招增強你的肌力圖片參考：http://www.commonhealth.com.tw/content/063/image/0...肌肉和骨骼是支撐身體的兩大力量，肌力不足容易痠痛疲勞，搬一點重物就閃到腰，簡單的肌力訓練讓你動作更靈活。文／李宜蓁　攝影／蕭世英如果你經常：※跑太慢追不到公車※遛狗反而被狗遛※使盡力氣仍架不起機車※買菜血拼��
Daniel avatar
By Daniel
at 2005-05-02T20:06
就我以往的經驗，要讓自己跳得高，重要的當然是腿的肌力，但往往讓人忽略掉的是『膝蓋』的肌力，你可以用一種簡單的方式來訓練膝蓋的力量，就是身體站直，手扶椅背或桌子，慢慢的將往下蹲使膝蓋彎曲，當小腿與大腿成90度時就慢慢再將膝蓋打直，但千萬不要完全打直，讓自己的腿還保持一點��
John avatar
By John
at 2005-04-28T13:17
1.先綁鉛條在腳小腿上.做重量訓練.2.開始雙腳起跳.3.開始練單腳起跳.4.把鉛條加重.5.反覆1~4.6.把鉛條拿掉.就可以有很大的效果....Showmore

哪裡有賣教人健身的DVD?

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By Ophelia
at 2005-04-27T00:00
哪裡有賣教人健身的DVD?媽媽要的母親節禮物

我想當個健身教練!

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2005-04-27T00:00
執照~有分哪幾種呢?國際?國內?有哪些參考書籍?或網站?還有..當個健身教練~英文能力一定要很強嗎?希望各位能給�� ...

有氧的音樂

Caroline avatar
By Caroline
at 2005-04-27T00:00
請問有誰知道有氧中的BodyBalance和BodyJam還有飛輪的音樂要去哪邊購買ㄋ????知道的請告訴我吧!!!謝謝喔^^

磨牙怎麼辦?

Emily avatar
By Emily
at 2005-04-27T00:00
我每天晚上都會磨牙..怎麼辦呢??有什麼辦法可以讓它不要磨???

我要F4的個人資料

Isla avatar
By Isla
at 2005-04-27T00:00
我要F4的個人資料，我要F4的個人資料聽朋友說他們解散了真的嗎？