21歲肩膀想變寬 - 健身

By Yuri
at 2010-09-14T00:00

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我過21歲5個月左右我對我的肩膀很不滿意想讓肩膀變寬看到有人說男生可以長25歲我想請教如果說我現在游泳跟健身(目前正在進行)還有辦法有好看的肩膀嗎??請專業人士回答感激

All Comments

By Edward Lewis
at 2010-09-14T10:09

你家有啞鈴嗎，我之前是做啞鈴，躺著雙手拿著啞鈴，舉到胸部，放下來不是像臥推的動作喔，而是啞鈴在胸前上方，雙手向兩旁放下至手臂最低處，這樣是違反人體工學，可是卻是很有效的一種方法喔，不知道你懂我的意思嗎

By Hedy
at 2010-09-16T08:54

蝶式、蛙式都會大量用到肩、手臂的力量都是擴張的動作。但不知21歲練來不來的及也許您可以請教一些游泳教練他們的肩都很寬又好看...

By Connor
at 2010-09-18T04:46

我20歲前肩膀也是小小的後來一天做200個伏地挺身大概做了半年就變寬了

By Rosalind
at 2010-09-16T21:13

拿放大鏡看自己的肩膀或者衣服裡面撐竹竿要有多寬都可以寬到連門都進不去也行多做擴胸運動會有差別啦不過骨架差不多發育完成了把肌肉練結實看起來就比較寬了...

By Elizabeth
at 2010-09-14T00:00

最近跑步健身加減肥跑完後小腿前面中間處會很痛這痛不是鐵腿那種痛是要觸碰到才會痛感覺是骨頭在痛說也真巧 ...

By Sarah
at 2010-09-13T00:00

原先的我在台中工作並加入加州健身(費用是終身60000)現在要搬回高雄了.可能需要尋找新運動地方(我家住小港)可�� ...

By Lily
at 2010-09-12T00:00

乳清蛋白與大豆蛋白的差別健身的話，兩者一起飲用會更有效果嗎?只喝大豆蛋白會有效(健身)果嗎?去逛大賣場，�� ...

By Kristin
at 2010-09-12T00:00

如題!假日無去處!!想練練身體??不知道哪邊可以練習~希望知道的人可以告訴我喔~~

By Mason
at 2010-09-09T00:00

打算每周約1~3天會去游泳健身，想詢問優良的泳池(水質不會太差也很環境乾淨)，及團體優惠票的價格，該去哪裡� ...