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2個月瘦18kg - 運動

Joseph avatarJoseph · 2009-02-16

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我想在2個月瘦18kg我只有小6就已經58公斤嚕所以我想在2個月內瘦18kg我在下午4:00放學之後能做甚麼運動??在學校中餐能怎樣吃??還有晚餐要怎樣吃??勿藥物或減肥餐,只用飲食和運動方法~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!...Showmore
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Irma avatarIrma2009-02-20
光是飲食和運動大概無法2個月內瘦18kg,因為要健康地瘦下來,你還是要攝取基礎代謝率的熱量和均勻的營養,何況你現在才小6,正好在成長發育的時候,現在施行快速減肥,並不利於成長!而且運動過量也無法達到健康,可能會使你的新陳代謝亂掉,建議您不要給自己2個月的時限,從現在起只要每餐食量減半,餓了�
David avatarDavid2009-02-18
hi.小朋友你好你想在2個月瘦18kg..有些太超快..會影響健康想在2個月內瘦18kg..就當成是目標小6就已經58公斤..如果身高夠..165以上..就不會超重太多下午4:00放學之後.去打球.慢跑.柔軟運動..如體操在學校中餐.少吃飯.澱粉類.油炸類.多吃水果.蔬菜..晚餐也一樣.買鈣片吃.以免沒有長高..打籃球是最耗體力..最��