400公尺跨欄 - 健身

By Quanna
at 2008-08-15T00:00

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我是高一生我之前練400公尺國中時我跑56或55秒高中我想練400跨欄那成績大約要在多少那又要如何練呢？

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By Ophelia
at 2008-08-15T09:18

400兼項400欄剛開始練欄架妳技術要打好要多練欄架基本操至於成績妳剛開始練至少要在60秒(因為不熟)技術期早上欄架基本操.要額外多練3欄.5欄跨.技術跨.還有七步跨.最主要的彈性要加上跳躍性質的跨欄技巧下午要專職跑除了必做的欄架技術外.要練習速度和肌力外還多了一般短距的專項技術體能期早上�

By Yedda
at 2008-08-15T00:00

請問台北市哪裡有休閑娛樂的場所請問台北市哪裡有休閑娛樂的場所

By Margaret
at 2008-08-15T00:00

我想請問一下嘉義崇仁護校附近是否有健身房因為我想把體格練好看一點希望有可以幫我說出幾間嗎?和價錢謝謝�� ...

By Barb Cronin
at 2008-08-14T00:00

我可能暑假過後想要去礁溪玩但是我沒有去過所以有一些問題想問大家我是想跟我女朋友去我想說坐火車到礁溪那 ...

By Quanna
at 2008-08-14T00:00

小弟我家附近最近開了一家運動中心，裡面有付費的健身房想請問大家該如何在一小時內運動才能最有效的健身(�� ...

By Skylar DavisLinda
at 2008-08-14T00:00

高雄市區的游泳池有附設健身中心或者費用便宜的健身中心只有短期希望可以推薦一下也可以附上金額價位有去過 ...